VACANZE ESTIVE FINITE: COME AFFRONTARE IL RIENTRO?

A BEAUTIFUL MIND

| di Paolo Michielin
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La fine delle vacanze estive coincide con il rientro a scuola o al lavoro. Come si può attutire la sensazione della fine del relax e la ripresa dello stress dovuta alla ripresa delle attività lavorative con il ritmo della città? Vediamo alcuni utili consigli per gestire al meglio il dopo-vacanze, in equilibrio tra corpo e mente e soprattutto in serentià...

1. Dormire e riposare adeguatamente: evitare di passare in maniera brusca dalle 8-9 ore di sonno in vacanza alle 5-6 ore dei giorni di rientro a lavoro.

2. Fare attività fisica e sport all'aperto: aiuterà a non subire la spossatezza da rientro.

3. Mangiare senza appesantirsi, prediligendo frutta e verura.

4. Durante i primi weekend post-vacanza provate a ritrovare la tranquillità e la serenità delle ferie.

5. Ricordare piacevolmente i giorni delle vacanze: rivivere i suoni, i sapori, le immagini più belle dei giorni trascorsi nel relax può aiutare a combattere il rientro.

Paolo Michielin

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