Ben ritrovati nella rubrica Forza Tempo oggi parliamo della figura del Personal Trainer.
Se si vuole accrescere la propria performance in determinate attività sportive, se si vuole stare bene sotto il punto di vista psico-fisico, se si è stanchi di allenarsi in palestre affollate dove non si e' molto considerati o non si raggiungono gli obbiettivi prefissati......è arrivato il momento di conoscere la nostra Enza.
Un personal trainer può aiutare l'utente nella stesura di un allenamento il più personalizzato possibile e offre assistenza continua durante l'esecuzione degli esercizi affinché questi siano svolti nel modo migliore e non creino rischi per la salute.
CHI E' IL PERSONAL TRAINER ?
E' un tecnico del settore fitness qualificato , con corsi universitari e corsi organizzati da enti di formazione riguardanti il fitness.
Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica del soggetto che lo ha contatto e di programmare una serie di allenamenti che dovranno essere divertenti, coinvolgenti e atti a raggiungere lo scopo che il cliente si è prefissato.
Come:
con consigli su come raggiungere gli obiettivi prefissati
con consigli alimentari
dando stimolo ad allenarsi con costanza
creando stimolo motivazionale
COME SI SVOLGE LA SEDUTA DI ALLENAMENTO ?
Di solito dura un' ora e si svolge o in una palestra o per chi preferisce a domicilio.
Il P.T. e il cliente insieme compilano una schieda di valutazione dettagliata sulle basi anche di eventuali problematiche di salute della persona con dei TEST.
I test varieranno a seconda del caso e dell'obiettivo che si vuole raggiungere.
Fra i tanti si possono eseguire:
test per valutazione
test per la mobilità articolare
test per la forza muscolare
test antropometrici
valutazione posturale
e altri....
CHE CREDENZIALI DEVE AVERE UN PERSONAL TRAINER ?
Preferibilmente dovrebbe essere un laureato in scienze motorie che si è specializzato tramite master e corsi vari in diverse discipline riguardanti il fitness e altre discipline sportive (yoga, pilates, nuoto, ciclismo, tennis ecc.) o aver frequentato corsi specifici.
QUANTO COSTA UN PERSONAL TRAINER ?
Il costo varierà secondo la città dove vivete secondo l'esperienza e la formazione del vostro allenatore. Di solito si possono acquistare pacchetti di lezioni ad un prezzo migliore.
Il brutto del lavoro del personal trainer è quello del vendere un prodotto astratto a differenza di tanti altri servizi in cui si paga e subito si ha in mano qualcosa.
Il prodotto che vende il personal trainer si chiama SALUTE PSICO FISICA e niente è dovrebbe essere più importante !!
Cosa non deve mai fare un Personal Trainer poco serio?
- Ignora o allontana le vostre domande
- Propone allenamenti troppo duri e intesi che creano problemi nei giorni seguenti la lezione.
- Cerca di vendervi rimedi miracolosi ad ogni occasione che gli capita.
- Non si avvale di collaboratori tipo medici o altre figure medicali quando voi avete problemi più o meno importanti.
- Interrompe la seduta di allenamento per parlare con amici o per rispondere al telefono (a meno che sia un'emergenza).
- Non risponde alle vostre telefonate o mail.
Questo dovrebbe servirvi a farvi riflettere nella scelta di un serio e professionale P.T.
Soprattutto se a domicilio!!!
e con questo vi auguro una buona giornata e ci vediamo al prossimo articolo con “Forza Tempo”
